Recenzja Vitacup - Czy to oszustwo czy legalne?
Istnieje długa historia firm, które dodają do kawy różne dodatki, aby ich produkt wyróżniał się na tle innych. Wpisz do wyszukiwarki hasło "kawa z dodatkami", a znajdziesz wiele zaskakujących dodatków.
Kawa zawiera tłuszcze, takie jak masło lub olej kokosowy. Do tego dochodzą wzmacniacze smaku, takie jak ekstrakt waniliowy, cynamon czy kakao. Można nawet znaleźć osoby zalecające dodawanie sól (sprawdźcie to - to prawda!).
Było więc chyba tylko kwestią czasu, kiedy ktoś zdecyduje się dodać witaminy do porannej filiżanki kawy. A oto nasza recenzja Vitacup.
Recenzja Vitacup: Szybka odpowiedź
Vitacup będzie pomocny, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości promieni słonecznych. Jeśli nie stosujesz zrównoważonej diety lub jesteś weganinem, Vitacup może dostarczyć Ci dodatkowej witaminy B. Poza tym Vitacup to dla Ciebie zwykła kawa.
Chcesz poznać szczegóły? Pozwól, że Ci je wyjaśnię!
Historia Vitacup
Vitacup został wprowadzony na rynek w 2017 roku, a idea, która za nim stoi, jest prosta. Wiele osób - czytamy w informacji prasowej - ma jakieś niedobory witamin, a wiele z nich regularnie pije kawę. Jeśli połączy się te dwie rzeczy, to okaże się, że wzbogacanie kawy witaminami przynosi oczywiste korzyści zdrowotne.
Założyciel firmy, Brandon Fishman z San Diego, ma do opowiedzenia swoją własną historię związaną ze zdrowiem. Brakowało mu energii, nie był w stanie wykonać "normalnego treningu". Do tego dochodziły częste przeziębienia i kac po wypiciu zaledwie jednego lub dwóch drinków.
Fishman zasięgnął porady lekarza, a badania krwi wykazały, że miał niedobór witamin B6 i B12. Zaczął przyjmować suplementy i problemy zniknęły. To właśnie to doświadczenie, jak mówi, zainspirowało go do stworzenia Vitacup (1).
Co to jest Vitacup i składniki
Vitacup wprowadził na rynek trzy produkty: kawę "French roast" i "French vanilla" oraz zieloną herbatę. Od tego czasu firma rozszerzyła swoją ofertę o kawę bezkofeinową i trzy inne mieszanki kaw.
Wszystkie mają postać strączków. Są kompatybilne z różnymi modelami ekspresów Keurig, a także Mr. Coffee, iCoffee i Hamilton Beach z pojedynczymi filiżankami.
Do tego dochodzą jeszcze witaminy. Do napojów dodawanych jest sześć różnych rodzajów witamin. Pięć z nich to witaminy z grupy B - B1, B5, B6, B9 i B12. Do tego dochodzi witamina D6 i przeciwutleniacze.
Niektóre z produktów mają inne dodatki. Zielona herbata ma dodatek matchy i moringi, a mieszanka Genius zawiera trójglicerydy średniołańcuchowe, kurkumę i cynamon.
1. GENIUS VANILLA COFFEE PODS Składniki
2. FOCUS COFFEE PODS Składniki
3. SLIM COFFEE PODS Składniki
Czy Vitacup naprawdę działa?
Vitacup nie jest tanim produktem. Za 16 strąków trzeba zapłacić mniej więcej tyle samo, co za 40 standardowych kubków K-cup. Czy te wszystkie dodatkowe witaminy są tego warte?
Cóż, z pewnością jest wielu klientów, którzy twierdzą, że tak jest. Przyjrzyjmy się jednak bliżej tym twierdzeniom.
Czy w ogóle potrzebujesz dodatkowych witamin?
Istnieje przemysł suplementów witaminowych wart wiele milionów dolarów, który chce, abyś uwierzył, że odpowiedź na to pytanie brzmi "tak". Prawda nie jest jednak taka prosta.
Dla większości ludzi zrównoważona dieta zapewni im wszystkie witaminy, których potrzebują. Jeśli jednak wystąpi niedobór, najlepszym sposobem na jego rozwiązanie jest spożywanie pokarmów bogatych w odpowiednie witaminy. Bardzo często są to konkretne warzywa lub owoce, które jednocześnie przynoszą inne korzyści zdrowotne (2).
Niektóre witaminy są jednak nieco bardziej skomplikowane.
Witamina D jest jedną z nich. Jest ona trudniejsza do uzyskania z pożywienia niż inne witaminy. Twój organizm wytwarza ją, gdy jesteś wystawiony na działanie promieni słonecznych, a dopóki masz wystarczająco dużo słońca, nic Ci nie będzie.
Jeśli jednak mieszkasz w okolicy, w której nie ma zbyt wiele słońca lub nie możesz często wychodzić na zewnątrz, pomocne będą suplementy. Również osoby o ciemniejszej karnacji mogą mieć większe trudności z zapewnieniem sobie wystarczającej ilości witaminy D.
W Wielkiej Brytanii Narodowa Służba Zdrowia zaleca, aby każdy przyjmował suplement witaminy D w okresie od października do maja, kiedy jest mniej słońca (3).
Witamina D3, która znajduje się w Vitacup, jest tą samą formą witaminy D, którą organizm wytwarza dzięki światłu słonecznemu. W związku z tym jest zalecana przez dietetyków i daje Vitacupowi przewagę nad innymi suplementami wykorzystującymi witaminę D2 (4).
Kolejna z witamin Vitacup, B9 - znana również jako kwas foliowy - jest zalecana jako suplement dla kobiet w ciąży.
Może on pomóc w zapobieganiu takim schorzeniom jak rozszczep kręgosłupa u dzieci. NHS zaleca przyjmowanie suplementów diety przez kobiety starające się zajść w ciążę oraz do dwunastego tygodnia ciąży.
Zatem odpowiedź na pytanie, czy suplementy witaminowe są korzystne, brzmi: "czasami, dla niektórych grup".
Co z witaminami zawartymi w Vitacup?
Przekonaliśmy się, że czasem warto uzupełnić nawet zbilansowaną dietę o dodatkową witaminę D i B9. Vitacup zawiera obie te witaminy, a nawet więcej. A czy codzienna filiżanka kawy nie może być częścią tej "zbilansowanej diety"?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy przyjrzeć się innej kwestii: jaką ilość tych witamin należy spożywać?
Zgodnie z przepisami, na etykietach produktów Vitacup podana jest ilość każdej witaminy w każdym kubeczku. Dzięki temu można łatwo porównać te ilości z "wartością dzienną". Jest to wskazówka dotycząca zalecanej ilości, którą należy spożywać każdego dnia (5).
Szybkie spojrzenie na etykietę ujawnia duże różnice pomiędzy zawartością witamin w jednym kubku Vitacup. W niektórych przypadkach jedna filiżanka zawiera znacznie więcej witamin niż wynosi dzienna wartość spożycia, a w jednym mniej.
Witamina B9, czyli kwas foliowy
Mówiliśmy już o witaminie B9, czyli kwasie foliowym. Vitacup ma tu najniższy udział w dziennej wartości - 25%. Należy pamiętać, że w tym przypadku dzienna wartość jest wartością ogólną. Kobiety, które chcą zajść w ciążę, powinny spożywać nawet dwa razy więcej kwasu foliowego.
Vitacup nie będzie więc dobrym suplementem kwasu foliowego dla kobiet w ciąży lub starających się o dziecko. Musiałyby one wypić do ośmiu filiżanek kawy, aby osiągnąć dzienną dawkę. Nawet w przypadku kawy bezkofeinowej, oznacza to wypicie dużej ilości kofeiny - z jej mniej pozytywnymi skutkami - wraz z witaminami!
Witamina B12
Z drugiej strony, jedna filiżanka Vitacup zawiera czterdzieści razy więcej witaminy B12 niż wynosi dzienna wartość spożycia. Czy to dobrze, czy źle?
W przypadku witaminy B12 nie jest to ani jedno, ani drugie. Nie jest ona uważana za toksyczną, więc nie ma górnej granicy ilości, jaką można przyjąć. Jednak przyjmowanie tak dużych ilości nie przyniesie Ci żadnych korzyści.
Dzieje się tak dlatego, że organizm może wchłonąć tylko niewielką ilość tej witaminy, około 10 mikrogramów dziennie. Każda większa ilość jest po prostu wypłukiwana z organizmu (6).
Jeśli już otrzymujesz potrzebną ilość B12 z codziennej diety, dodatkowa dawka zawarta w Vitacup będzie - dosłownie - wyrzucona na śmietnik. Jeśli jednak jesteś weganinem, Vitacup może Ci pomóc. Mięso, ryby i produkty mleczne są szczególnie dobrym źródłem tej witaminy.
Zawartość pozostałych witamin z grupy B w Vitacup - B1, B5 i B6 - waha się od 100 do 300% dziennej wartości.
Witamina B1
W jednej filiżance Vitacup znajduje się 300% dziennej wartości witaminy B1, znanej również jako tiamina. Tiamina jest rozpuszczalna w wodzie, więc jeśli zażyjesz jej zbyt dużo, zostanie wypłukana z moczem. Mimo to odnotowano pewne skutki uboczne nadmiernego spożycia, w tym rozstrój żołądka i podrażnienie skóry.
Co ciekawe, kawa może wręcz zmniejszać ilość tiaminy w organizmie (7). Etykieta Vitacup nie informuje o tym, w jaki sposób tiamina będzie oddziaływać na kawę, do której została dodana.
Witamina B5
Jeśli chodzi o witaminę B5, jedna filiżanka Vitacup dostarczy Ci dokładnie tyle, ile wynosi dzienna wartość 10 miligramów. Podobnie jak tiamina, witamina ta jest rozpuszczalna w wodzie, więc większa jej ilość powinna po prostu przedostać się do moczu.
Niemniej jednak dawki wynoszące zaledwie 10 do 20 miligramów na dobę wywołują u niektórych osób skutki uboczne. Należą do nich problemy żołądkowe, takie jak biegunka i nudności.
Dowody w tej sprawie są niejasne, więc nie należy się niepokoić. Jeśli jednak przyjmujesz suplementy witaminy B5 - czy to w Vitacup, czy w jakimkolwiek innym produkcie - spróbuj je odstawić, jeśli odczuwasz rozstrój żołądka.
Witamina B6
Teraz dochodzimy do witaminy B6, której każda filiżanka Vitacup dostarczy Ci 5 miligramów. To 250% dziennej wartości. Jest to witamina, z którą przesadzanie może prowadzić do poważniejszych problemów.
Wysokie dawki witaminy B6 mogą powodować stan zwany neuropatią obwodową. Polega ona na utracie czucia w rękach i nogach. Brytyjskie Ministerstwo Zdrowia sugeruje, że jest to związane z dawkami 200 mg dziennie przyjmowanymi przez długi czas.
Musiałbyś wypić dużo Vitacupu, aby osiągnąć taki poziom! Mimo to zaleca się, aby nie spożywać więcej niż 10 mg witaminy B6 dziennie. To tylko dwie filiżanki Vitacup - zakładając, że w Twojej diecie nie ma innej witaminy B6.
Jaki jest werdykt?
Podsumowując, witaminy zawarte w Vitacup to mieszany zestaw.
Witamina D będzie pomocna, jeśli nie korzystasz z wystarczającej ilości słońca.
Jeśli stosujesz zbilansowaną dietę, prawdopodobnie i tak otrzymujesz tyle witamin z grupy B, ile potrzebujesz. W większości przypadków wszelkie nadwyżki zostaną po prostu wypłukane z organizmu w postaci niewykorzystanej. Dodatkowa witamina B12 może jednak pomóc, jeśli jesteś weganinem.
Jeśli jesteś w pierwszych 12 tygodniach ciąży lub masz nadzieję zajść w ciążę, Vitacup nie jest najlepszym suplementem kwasu foliowego. Będziesz musiała wypić wiele kubków, aby uzyskać dzienną zalecaną dawkę, a to oznacza również dużą ilość kofeiny.
I uważaj na witaminę B6. Już dwie filiżanki Vitacup dziennie sprawią, że jej spożycie przekroczy zalecane poziomy.
A poza tym te antyoksydanty i tak są w herbacie i kawie. Nie ma więc sensu płacić więcej za te z Vitacup.
Wniosek
Wiele osób zdaje się uwielbiać smak kawy z kubków Vitacup - i to jest wspaniałe. Pij ją, jeśli lubisz jej smak i nie masz nic przeciwko temu, aby zapłacić za nią więcej niż za inne kubki K-Cup.
Jeśli jesteś weganinem lub brakuje Ci słońca, witamina D i B12 może okazać się zbawienna. Ale nie pij za dużo! Nawet dwie filiżanki Vitacup dziennie zaczynają podnosić poziom witaminy B6, a to wiąże się z problemami nerwowymi.
I nie spodziewaj się ogromnych korzyści zdrowotnych. Jeśli poczujesz przypływ energii, to prawdopodobnie tylko dzięki kofeinie.
