Pregled Vitacup - Ali je prevara ali zakonit?
Podjetja že dolgo dodajajo kavi različne dodatke, da bi se njihov izdelek razlikoval od ostalih. V iskalnik vpišite "kava z dodatki" in našli boste vse vrste presenetljivih dodatkov.
Obstaja kava z maščobami, kot sta maslo ali kokosovo olje. Obstajajo tudi ojačevalci okusa, kot so izvleček vanilije, cimet ali kakav. Našli boste celo ljudi, ki priporočajo dodajanje sol (Poiščite jo - res je resnična!).
Zato je bilo morda le vprašanje časa, kdaj se bo kdo odločil dodati vitamine v jutranjo skodelico Joeja. Tukaj je naš pregled skodelice Vitacup.
Pregled skodelice Vitacup: Hiter odgovor
Vitacup vam bo v pomoč, če nimate dovolj sončne svetlobe. Če ne uživate uravnotežene prehrane ali ste vegan, vam lahko Vitacup pomaga z dodatnim vitaminom B. Sicer pa je Vitacup za vas le navadna kava.
Želite podrobnosti? Naj vam razložim!
Zgodovina skodelice Vitacup
Vitacup je bil predstavljen leta 2017, njegova zamisel pa je preprosta. Veliko ljudi, piše v sporočilu za javnost, ima neke vrste pomanjkanje vitaminov in veliko jih redno pije kavo. Če to dvoje združimo, je očitno, da je dodajanje vitaminov v kavo koristno za zdravje.
Ustanovitelj podjetja, Brandon Fishman iz San Diega, ima lastno zgodbo, povezano z zdravjem. Ugotovil je, da mu primanjkuje energije in da ne more opraviti "običajne vadbe". Poleg tega je bil pogosto prehlajen in že po eni ali dveh alkoholnih pijačah je trpel zaradi mačka.
Fishman je poiskal zdravniško pomoč in krvni testi so pokazali, da mu primanjkuje vitaminov B6 in B12. Jemal je dodatke in težave so izginile. Pravi, da ga je ta izkušnja spodbudila, da je ustvaril Vitacup (1).
Kaj je Vitacup in sestavine
Vitacup je predstavil tri izdelke: francosko praženo in francosko vanilijevo kavo ter zeleni čaj. Od takrat je podjetje razširilo svojo ponudbo s kavo brez kofeina in tremi drugimi kavnimi mešanicami.
Vsi so v obliki stroka. Združljivi so s številnimi aparati Keurig ter aparati Mr. Coffee, iCoffee in Hamilton Beach za eno skodelico.
Dodani so tudi vitamini. Napitkom je dodanih šest različnih vrst vitaminov. Pet od njih je vitaminov skupine B - B1, B5, B6, B9 in B12. Potem so tu še vitamin D6 in antioksidanti.
Nekateri izdelki imajo še druge dodatke. Zelenemu čaju sta dodana matcha in moringa, mešanici Genius pa srednjeverižni triglicerid, kurkuma in cimet.
1. GENIUS VANILLA COFFEE PODS Sestavine
2. FOCUS COFFEE PODS Sestavine
3. SLIM COFFEE PODS Sestavine
Ali Vitacup res deluje?
Vitacup ni poceni izdelek. Za 16 lončkov lahko pričakujete približno enako ceno kot za 40 standardnih lončkov K. So torej vsi ti dodatni vitamini vredni?
Zagotovo je veliko strank, ki pravijo, da je tako. Vendar si te trditve oglejmo podrobneje.
Ali sploh potrebujete dodatne vitamine?
Obstaja večmilijonska industrija vitaminskih dodatkov, ki vas želi prepričati, da je odgovor na to vprašanje "da". Resnica pa ni tako preprosta.
Večina ljudi z uravnoteženo prehrano dobi vse potrebne vitamine. Če pa vam jih primanjkuje, jih boste najbolje odpravili tako, da izberete živila, bogata z ustreznimi vitamini. To je pogosto zelenjava ali sadje, ki vam bo hkrati prineslo tudi druge koristi za zdravje (2).
Nekateri vitamini so nekoliko bolj zapleteni.
Med njimi je tudi vitamin D. S hrano ga je težje dobiti kot druge vrste vitaminov. Vaše telo ga proizvaja, ko ste izpostavljeni sončnim žarkom, in če imate dovolj sonca, boste v redu.
Če pa živite na območju, kjer ni veliko sonca, ali če ne morete pogosto hoditi ven, vam bodo pomagala prehranska dopolnila. Ljudje s temnejšo kožo tudi težje dobijo dovolj vitamina D.
V Združenem kraljestvu nacionalna zdravstvena služba priporoča, da vsakdo med oktobrom in majem, ko je sonca manj, uživa dodatek vitamina D (3).
Vitamin D3, ki ga vsebuje Vitacup, je enaka oblika vitamina D, kot jo vaše telo tvori s sončno svetlobo. Zato ga dietetiki priporočajo in je v primerjavi z drugimi prehranskimi dopolnili, ki uporabljajo D2, v Vitacupu boljši (4).
Še eden od vitaminov v skodelici Vitacup, B9, znan tudi kot folna kislina, je priporočljiv kot dodatek za nosečnice.
Pomaga pri preprečevanju bolezni, kot je spina bifida pri dojenčkih. NHS priporoča dodatke za ženske, ki poskušajo zanositi, in do dvanajstega tedna nosečnosti.
Odgovor na vprašanje, ali so vitaminski dodatki koristni, je torej "včasih, za nekatere skupine".
Kaj pa vitamini v skodelici Vitacup?
Videli smo, da je včasih treba celo uravnoteženo prehrano dopolniti z dodatnim vitaminom D in B9. Vitacup vsebuje oba navedena vitamina in še več. In ali ne bi bila vaša vsakodnevna skodelica kave v vsakem primeru del te "uravnotežene prehrane"?
Da bi odgovorili na to vprašanje, si moramo ogledati drugo vprašanje: koliko teh vitaminov bi morali zaužiti?
Na etiketah izdelkov Vitacup so navedene količine posameznih vitaminov v vsaki skodelici, kot to zahtevajo predpisi. Zato je te količine enostavno primerjati z "dnevno vrednostjo". To je vodilo za priporočeno količino, ki jo je treba zaužiti vsak dan (5).
Hiter pogled na etiketo razkrije nekaj velikih razlik med vitamini v eni skodelici izdelka Vitacup. V nekaterih primerih ena skodelica vsebuje veliko več vitaminov, kot je dnevna vrednost, v enem primeru pa manj.
Vitamin B9 ali folna kislina
O vitaminu B9 ali folni kislini smo že govorili. Vitacup ima najmanjši delež dnevne vrednosti, in sicer 25 %. Pomembno se je zavedati, da je dnevna vrednost v tem primeru splošna. Ženske, ki želijo zanositi, bi si morale prizadevati za do dvakrat večjo količino folne kisline.
Zato Vitacup ne bo dober dodatek folne kisline za nosečnice ali tiste, ki se trudijo za otroka. Ti bi morali spiti do osem skodelic kave, da bi dosegli svojo dnevno vrednost. Tudi z brezkofeinsko kavo to pomeni, da poleg vitaminov zaužijejo veliko kofeina - z manj pozitivnimi učinki!
Vitamin B12
Na drugi strani pa ena skodelica Vitacup ponuja štiridesetkrat večjo količino vitamina B12, kot je dnevna vrednost. Je to dobro ali slabo?
V primeru vitamina B12 ne gre za nobeno od teh snovi. Ne velja za strupenega, zato zgornja meja količine, ki jo lahko zaužijete, ne obstaja. Vendar pa tudi tolikšna količina ne bo prinesla nikakršnih koristi.
Vaše telo namreč lahko absorbira le majhno količino vitamina, približno 10 mikrogramov na dan. Več kot to se preprosto odplakne iz vašega sistema (6).
Če količino B12, ki jo potrebujete, že dobivate z vsakodnevno prehrano, bo dodatek v skodelici Vitacup - dobesedno - padel v vodo. Če ste vegan, vam bo Vitacup morda pomagal. Meso, ribe in mlečni izdelki so še posebej dobri viri tega vitamina.
Drugi vitamini skupine B v izdelku Vitacup - B1, B5 in B6 - vsebujejo od 100 do 300 % dnevne vrednosti.
Vitamin B1
V eni skodelici Vitacupa je 300 % dnevne vrednosti vitamina B1, znanega tudi kot tiamin. Tiamin je topen v vodi, zato če ga zaužijete preveč, se bo odplaknil z urinom. Kljub temu so poročali o nekaterih neželenih učinkih prekomernega uživanja, vključno z razdraženim želodcem in draženjem kože.
Zanimivo je, da lahko kava dejansko zmanjša količino tiamina v telesu (7). Na nalepki Vitacup ni navedeno, kako bo tiamin vplival na kavo, ki ji je bil dodan.
Vitamin B5
Za vitamin B5 bo ena skodelica skodelice Vitacup zagotavljala natančno dnevno vrednost 10 miligramov. Tako kot tiamin je tudi ta topen v vodi, zato mora več kot ta količina preprosto preiti v urin.
Kljub temu naj bi se pri nekaterih ljudeh pojavili neželeni učinki že pri odmerkih od 10 do 20 miligramov na dan. Ti vključujejo želodčne težave, kot sta driska in slabost.
Dokazi so pomanjkljivi, zato se ne vznemirjajte. Če pa jemljete dodatke vitamina B5 - v skodelici Vitacup ali v katerem koli drugem izdelku -, jih v primeru razdraženega želodca prenehajte jemati.
Vitamin B6
Zdaj smo pri vitaminu B6, ki ga vsaka skodelica Vitacup zagotavlja 5 miligramov. To je 250 % dnevne vrednosti. To je vitamin, pri katerem lahko pretiravanje privede do resnejših težav.
Veliki odmerki vitamina B6 lahko povzročijo stanje, imenovano periferna nevropatija. Pri tem izgubite občutek v rokah in nogah. Ministrstvo za zdravje Združenega kraljestva meni, da je to povezano z dolgotrajnimi odmerki 200 mg na dan.
Da bi dosegli takšno raven, bi morali popiti veliko Vitacupa! Kljub temu je priporočljivo, da ne zaužijete več kot 10 mg vitamina B6 na dan. To sta le dve skodelici pijače Vitacup - ob predpostavki, da v vaši prehrani ni drugega vitamina B6.
Kakšna je odločitev?
Na splošno so vitamini v skodelici Vitacup mešani.
Vitamin D bo koristen, če nimate dovolj sonca.
Če se prehranjujete uravnoteženo, verjetno že tako ali tako dobite vse potrebne vitamine skupine B. V večini primerov se odvečni vitamini preprosto izločijo iz telesa neuporabljeni. Če ste vegan, vam lahko pomaga dodaten vitamin B12.
Če ste v prvih 12 tednih nosečnosti ali upate, da boste zanosili, Vitacup ni odličen dodatek folne kisline. Za dnevno priporočeno količino boste morali spiti veliko skodelic, kar pomeni tudi veliko kofeina.
In pazite na vitamin B6. Že dve skodelici Vitacup na dan pomenita, da je vaš vnos višji od priporočenih vrednosti.
In ti antioksidanti so tako ali tako v čaju in kavi. Zato nima smisla plačevati več za tiste v skodelici Vitacup.
Zaključek
Zdi se, da je veliko ljudi navdušenih nad okusi kave Vitacup - in to je odlično. Pijte jo, če uživate v njenem okusu in vas ne moti, da zanjo plačate več kot za druge skodelice K-Cups.
Če ste vegan ali ste prikrajšani za sonce, sta vitamina D in B12 lahko koristna. Vendar ne pijte preveč! Že dve skodelici pijače Vitacup na dan začneta dvigovati raven vitamina B6, kar je povezano s težavami z živci.
In ne pričakujte, da boste imeli velike koristi za zdravje. Če boste občutili porast energije, je to verjetno le posledica kofeina.
