Vitacup apžvalga - Ar tai sukčiai ar teisėtas?
Įmonės, norėdamos išskirti savo produktą iš kitų, jau seniai į kavą prideda įvairių priedų. Į paieškos sistemą įveskite žodžius "kava su priedais" ir rasite įvairiausių netikėtų priedų.
Tai kava su riebalais, pavyzdžiui, sviestu ar kokosų aliejumi. Dar yra skonio stipriklių, tokių kaip vanilės ekstraktas, cinamonas ar kakava. Netgi rasite žmonių, rekomenduojančių į kavą dėti druska (pasidomėkite - tiesą sakant, tai tikra!).
Taigi galbūt buvo tik laiko klausimas, kada kas nors nuspręs į savo rytinį puodelį "Joe" įmaišyti vitaminų. Štai mūsų "Vitacup" apžvalga.
"Vitacup" apžvalga: Greitas atsakymas
"Vitacup" bus naudingas, jei negaunate pakankamai saulės spindulių. Be to, jei nevalgote subalansuotos mitybos arba esate veganas, "Vitacup" galėtų padėti gauti papildomo vitamino B. Kitaip tariant, "Vitacup" jums yra tiesiog įprasta kava.
Norite išsamesnės informacijos? Leiskite man jums paaiškinti!
"Vitacup" istorija
"Vitacup" pradėta gaminti 2017 m., o jos idėja paprasta. Pranešime spaudai teigiama, kad daugybei žmonių trūksta kokių nors vitaminų, o daugelis jų reguliariai geria kavą. Sudėjus šiuos du dalykus, akivaizdu, kad kavos prisotinimas vitaminais yra naudingas sveikatai.
Bendrovės įkūrėjas, San Diege gyvenantis Brandonas Fishmanas, turi savo istoriją, susijusią su sveikata. Jam trūko energijos, jis negalėjo užbaigti "normalios treniruotės". Be to, jis dažnai sirgo peršalimo ligomis ir kentė pagirias vos po vieno ar dviejų alkoholinių gėrimų.
Fišmanas kreipėsi į gydytoją ir atlikus kraujo tyrimus paaiškėjo, kad jam trūksta vitaminų B6 ir B12. Jis ėmė vartoti maisto papildus ir problemos išnyko. Jis sako, kad būtent ši patirtis įkvėpė jį sukurti "Vitacup" (1).
Kas yra "Vitacup" ir sudedamosios dalys
"Vitacup" pristatė tris produktus: prancūzišką skrudintą ir prancūzišką vanilinę kavą bei žaliąją arbatą. Vėliau įmonė išplėtė savo pasiūlą ir pasiūlė kavą be kofeino bei tris kitus kavos mišinius.
Visi jie yra ankščių pavidalo. Jos suderinamos su įvairiais "Keurig", "Mr. Coffee", "iCoffee" ir "Hamilton Beach" vieno puodelio kavos aparatais.
Be to, yra pridėtinių vitaminų. Į gėrimus dedama šešių skirtingų rūšių vitaminų. Penki iš jų yra B grupės vitaminai - B1, B5, B6, B9 ir B12. Dar yra vitaminas D6 ir antioksidantai.
Kai kurie produktai turi kitų priedų. Į žaliąją arbatą pridėta matcha ir moringa, o į "Genius" mišinį - vidutinės grandinės trigliceridas, ciberžolė ir cinamonas.
1. GENIUS VANILLA COFFEE PODS Sudėtis
2. FOCUS COFFEE PODS Sudėtis
3. SLIM COFFEE PODS sudedamosios dalys
Ar "Vitacup" tikrai veikia?
"Vitacup" nėra pigus produktas. Už 16 kapsulių galite tikėtis sumokėti maždaug tiek pat, kiek už 40 standartinių "K-cups" puodelių. Taigi, ar verta naudoti visus tuos papildomus vitaminus?
Na, tikrai yra daug klientų, kurie sako, kad taip ir yra. Tačiau pažvelkime į šiuos teiginius atidžiau.
Ar jums reikia papildomų vitaminų?
Milijonus dolerių kainuojanti vitaminų papildų pramonė nori, kad tikėtumėte, jog atsakymas į šį klausimą yra "taip". Tačiau tiesa nėra tokia paprasta.
Daugeliui žmonių subalansuota mityba suteiks visų reikalingų vitaminų. O jei vis dėlto jaučiate trūkumą, geriausias būdas jį pašalinti - rinktis maisto produktus, kuriuose gausu reikiamų vitaminų. Labai dažnai tai būna tam tikros daržovės arba vaisiai, kurie tuo pat metu suteikia ir kitokios naudos sveikatai (2).
Tačiau kai kurie vitaminai yra šiek tiek sudėtingesni.
Vitaminas D yra vienas iš jų. Jo sunkiau gauti su maistu nei kitų rūšių vitaminų. Jūsų organizmas jį gamina, kai esate saulėje, ir kol gausite pakankamai saulės, viskas bus gerai.
Tačiau jei gyvenate nelabai saulėtoje vietovėje arba negalite dažnai išeiti į lauką, padės maisto papildai. Be to, tamsesnės odos žmonėms gali būti sunkiau gauti pakankamai vitamino D.
Jungtinėje Karalystėje Nacionalinė sveikatos tarnyba rekomenduoja visiems vartoti vitamino D papildų nuo spalio iki gegužės mėnesio, kai saulė mažiau šviečia (3).
Vitaminas D3, esantis "Vitacup" puodelyje, yra tos pačios formos vitaminas D, kurį jūsų organizmas pasigamina iš saulės spindulių. Būtent jį rekomenduoja mitybos specialistai, todėl "Vitacup" yra pranašesnis už kitus maisto papildus, kuriuose naudojamas D2 (4).
Kitas iš "Vitacup" vitaminų, B9, dar vadinamas folio rūgštimi, rekomenduojamas kaip papildas nėščiosioms.
Jis gali padėti išvengti tokių ligų, kaip kūdikių spina bifida. NHS rekomenduoja vartoti maisto papildus moterims, kurios bando pastoti, ir iki dvyliktos nėštumo savaitės.
Taigi atsakymas į klausimą, ar vitaminų papildai yra naudingi, yra "kartais, kai kurioms grupėms".
O kaip dėl vitaminų, esančių "Vitacup" puodelyje?
Pastebėjome, kad kartais net ir subalansuotą mitybą reikia papildyti papildomu vitaminu D ir B9. Vitacup turi abu šiuos vitaminus ir dar daugiau. Argi kasdienis puodelis kavos negalėtų būti tos "subalansuotos mitybos" dalis?
Norint atsakyti į šį klausimą, reikia panagrinėti kitą klausimą: kiek šių vitaminų turėtumėte vartoti?
"Vitacup" produktų etiketėse nurodytas kiekvieno vitamino kiekis kiekviename puodelyje, kaip reikalaujama teisės aktuose. Todėl šiuos kiekius lengva palyginti su "paros verte". Tai yra rekomenduojamas kiekis, kurį reikia suvartoti kiekvieną dieną (5).
Žvilgtelėjus į etiketę matyti, kad viename "Vitacup" puodelyje esantys vitaminai labai skiriasi. Kai kuriais atvejais viename puodelyje yra kur kas daugiau vitaminų, nei nustatyta paros vertė, o vienu atveju - mažiau.
Vitaminas B9 arba folio rūgštis
Jau kalbėjome apie vitaminą B9 arba folio rūgštį. Vitacup turi mažiausią paros vertės dalį - 25 %. Ir svarbu nepamiršti, kad šiuo atveju paros vertė yra bendroji. Moterys, tikėdamosi pastoti, turėtų stengtis gauti iki dviejų kartų didesnį folio rūgšties kiekį.
Taigi "Vitacup" nebus geras folio rūgšties papildas nėščiosioms ar besilaukiančioms moterims. Joms reikėtų išgerti iki aštuonių puodelių kavos, kad pasiektų savo paros normą. Net ir vartojant kavą be kofeino, tai reiškia, kad kartu su vitaminais reikia išgerti daug kofeino, kuris turi ne tokį teigiamą poveikį!
Vitaminas B12
Kita vertus, viename puodelyje "Vitacup" vitamino B12 yra keturiasdešimt kartų daugiau nei paros norma. Tai gerai ar blogai?
Vitamino B12 atveju nėra nei vieno, nei kito. Jis nelaikomas toksišku, todėl nėra viršutinės ribos, kiek jo galima vartoti. Tačiau vartojant tokį kiekį taip pat nebus jokios naudos.
Taip yra todėl, kad jūsų organizmas gali įsisavinti tik nedidelį šio vitamino kiekį - apie 10 mikrogramų per dieną. Bet koks didesnis kiekis tiesiog pasišalina iš organizmo (6).
Jei jau gaunate reikiamą B12 kiekį su kasdiene mityba, papildomas kiekis, esantis "Vitacup" puodelyje, tiesiogine to žodžio prasme nueis perniek. Tačiau jei esate veganas, "Vitacup" gali padėti. Mėsa, žuvis ir pieno produktai yra ypač geri šio vitamino šaltiniai.
Kitų "Vitacup" sudėtyje esančių B grupės vitaminų - B1, B5 ir B6 - kiekis svyruoja nuo 100 iki 300 % paros normos.
Vitaminas B1
Viename puodelyje "Vitacup" yra 300 % vitamino B1, dar vadinamo tiaminu, paros normos. Tiaminas yra tirpus vandenyje, todėl išgėrus per daug, jis pasišalins su šlapimu. Nepaisant to, buvo pranešta apie kai kuriuos šalutinius per didelio suvartojimo poveikius, įskaitant skrandžio sutrikimus ir odos sudirginimą.
Įdomu tai, kad kava iš tikrųjų gali sumažinti tiamino kiekį organizme (7). Vitacup etiketėje nenurodoma, kaip tiaminas sąveikaus su kava, į kurią jo pridėta.
Vitaminas B5
Vienas puodelis "Vitacup" puodelio tiksliai atitinka 10 miligramų vitamino B5 paros normą. Kaip ir tiaminas, jis tirpsta vandenyje, todėl didesnis kiekis turėtų tiesiog patekti į šlapimą.
Nepaisant to, pranešama, kad kai kuriems žmonėms šalutinį poveikį sukėlė tik 10-20 miligramų dozės per dieną. Tai - skrandžio sutrikimai, tokie kaip viduriavimas ir pykinimas.
Įrodymai yra paviršutiniški, todėl nesijaudinkite. Tačiau jei vartojate vitamino B5 papildų (nesvarbu, ar tai būtų "Vitacup", ar bet kuris kitas produktas), pabandykite juos išbraukti, jei sutriko skrandžio veikla.
Vitaminas B6
Dabar pereiname prie vitamino B6, kurio kiekviename puodelyje "Vitacup" gausite 5 miligramus. Tai sudaro 250 % paros normos. Tai vitaminas, kurio perdozavimas gali sukelti rimtesnių problemų.
Didelės vitamino B6 dozės gali sukelti vadinamąją periferinę neuropatiją. Jos metu prarandamas rankų ir kojų jautrumas. Jungtinės Karalystės Sveikatos apsaugos ministerija teigia, kad tai susiję su 200 mg per dieną dozėmis, vartojamomis ilgą laiką.
Turėtumėte išgerti daug "Vitacup", kad pasiektumėte tokį lygį! Nepaisant to, rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 10 mg vitamino B6 per dieną. Tai tik du puodeliai "Vitacup" - darant prielaidą, kad jūsų mityboje nėra kito vitamino B6.
Koks nuosprendis?
Apskritai "Vitacup" sudėtyje esantys vitaminai yra nevienareikšmiai.
Vitaminas D bus naudingas, jei negaunate pakankamai saulės spindulių.
Jei maitinatės subalansuotai, tikriausiai ir taip gausite reikalingų B grupės vitaminų. Daugeliu atvejų visi papildomi vitaminai paprasčiausiai pasišalins iš organizmo nepanaudoti. Tačiau papildomas vitaminas B12 gali padėti, jei esate veganas.
Jei esate pirmąsias 12 nėštumo savaičių arba tikitės pastoti, "Vitacup" nėra puikus folio rūgšties papildas. Turėsite išgerti daug puodelių, kad gautumėte rekomenduojamą paros normą, o tai reiškia ir daug kofeino.
Ir saugokitės vitamino B6. Vos du puodeliai "Vitacup" per dieną reiškia, kad jo suvartojama daugiau nei rekomenduojama.
O ir šiaip antioksidantų yra arbatoje ir kavoje. Taigi nėra prasmės mokėti daugiau už tuos, kurie yra "Vitacup" puodelyje.
Išvada
Daugeliui žmonių patinka "Vitacup" kavos skoniai - ir tai puiku. Gerkite ją, jei jums patinka jos skonis ir neprieštaraujate, kad už ją mokėtumėte daugiau nei už kitus "K-Cups" puodelius.
Jei esate veganas arba jums trūksta saulės, vitaminas D ir B12 gali būti naudingi. Tačiau negerkite per daug! Net du puodeliai Vitacup per dieną pradeda didinti vitamino B6 kiekį, o tai siejama su nervų problemomis.
Ir nesitikėkite didžiulės naudos sveikatai. Jei jaučiate energijos antplūdį, greičiausiai tai tik kofeinas.
