簡単にDIYできる自家製エナジードリンク17選
ここ10年ほどで、市販のエナジードリンクが人気を集めていますが、健康に悪い成分がたっぷり含まれていることが知られており、頻繁に買うとお金もかかるので、注意が必要です。
しかし、より効果的でコストのかからないヘルシーな代用品を作ることは非常に簡単です。その方法を知りたい方は、ここで必要なレシピを学ぶことができる17のプランをご覧ください。
1. 簡単な自家製エナジードリンク
このブログで説明しているように、多くの市販のエナジードリンクには不必要な成分が多く含まれており、またカフェインが多すぎるため、体外に排出されるとクラッシュしてしまうのです。 ここでは、緑茶、新鮮な果物、蜂蜜を使ったヘルシーなエナジードリンクのレシピを紹介します。 このレシピでは、緑茶、新鮮なフルーツ、ハチミツを使ったヘルシーなエナジードリンクをご紹介します。
2. DIYレッドブル-エナジードリンクを自作する
このビデオは、あるバーのオーナーが、自分たち用のレッドブルを作ってお客さんに売ろうと考えた話です。 レッドブルは世界で最も有名なエナジードリンクのひとつですが、砂糖やカフェイン、人工成分がたっぷり含まれていることでも知られており、日常的に大量に摂取したいものではありません。 しかし、このエナジードリンクには砂糖やカフェイン、人工的な成分などが含まれているため、日常的に大量に摂取することはできません。 彼らの投稿をチェックして、同じようなものを作れるかどうか試してみてください
3. 自家製エナジードリンクの作り方
このブロガーは、一般に売られている不健康なエナジードリンクに対抗して、3種類のヘルシーなエナジードリンクの企画を作りました。 Fire Hydrant、Quick Fix、Heavy Lifterという3種類のドリンクは、それぞれ異なるシチュエーションで飲めるようにデザインされています。 もし、その独創的な名前からどれがどれだかわからない場合は、ブログで詳細をご覧ください。
4. 自家製スポーツドリンクの作り方
このYouTuberが問いかけているのは、人工的に着色・調合され、おそらく体にもあまりよくないものを2ドルで購入するのと、天然素材から自分で作ることができ、価格も数分の一で済むもののどちらがいいのかということです。 ほとんどの人にとって、答えは明らかです。もしあなたが体によくて、お金も節約できる健康的なスポーツドリンクを作りたいなら、このビデオにはあなたが必要とするすべての情報があります。
5. 3 自家製エナジードリンクのレシピ
このブロガーは、季節の変わり目には、私たちの体は様々なエネルギーや波動と同調し、それが時に弱さや無気力、免疫力の低下につながるという興味深い指摘をしています。 その対策として、体に必要な栄養素を確保しつつ、適切なタイミングで適切なエネルギードリンクを用意するという方法があります。 このブログでは、一年を通して健康でいられるように、3つのドリンクの作り方を詳しくご紹介します。
6. シンプルな自家製エナジードリンク
ヘルシーなエナジードリンクは、エキゾチックで高価な材料を使わなくても、すばやく簡単に作ることができます。 このYouTuberが教えてくれるのは、キュウリ、レモン、ハチミツ、ショウガ、そして水です。 必要なのはこれだけです。これらの材料は、一日中たくさんのエネルギーが得られるように特別に選ばれています。 このレシピはとても簡単で、まとめて作って冷凍しておけば、必要なときにすぐに使えます。
7. 自宅でナチュラルエネルギードリンクを作る5つの方法
体のニーズや成分によってもたらされる効果を知るにつれ、エナジードリンクは目的によって飲み分けられることが分かってくるでしょう。 例えば、朝一番に飲むのに最適なエナジードリンクと、集中的に運動した後に飲むエナジードリンクは違います。 そのため、5つの異なる選択肢を紹介するこの記事はとても役に立ちます。なぜなら、いつでも自分のニーズに最も適したドリンクを選ぶことができるからです。
8. DIYエナジードリンク-お金を節約してトレーニングに励む
アイソトニック飲料、ハイポトニック飲料、ハイパートニック飲料の違いをご存知でしょうか？ スポーツエナジードリンクを作る際に、この違いは重要な情報です。 このビデオでは、スポーツエナジードリンクを作るために必要な知識を提供し、スポーツのパフォーマンスを向上させるために最も有益なエナジードリンクを作るための科学の概要を説明します。
9. 安くて効果的なエナジードリンクの作り方
サイクリングのような持久系スポーツでパフォーマンスを高めるために自家製エナジードリンクを作りたいなら、体の中で何が起こっているかを理解する必要があります。 この記事では、基本的なことを学び、体の要求についてより深く理解できるようにします。 そして、安価でありながら非常に効果的なエナジードリンクの作り方について説明します。
10. モンスターエナジードリンクのクリーン＆ヘルシーバージョンの作り方
近年、モンスターエナジー飲料は非常に人気がありますが、多くの類似商品と同様に、健康に良いのか-特に大量に飲んだ場合-が懸念されています。 しかし、このYouTuberは、エネルギーレベルに対する同様の効果を持ちながら、より健康に良いものを考案したと主張しています。 その方法を動画でご覧ください。
11. エナジードリンクの作り方
WikiHowから、安価でヘルシーなエナジードリンクのレシピを3つご紹介します。 このサイトは、多くのことを学ぶのに役立つリソースなので、私たちは大好きです。 このレシピも例外ではありません。
12. 自家製エナジードリンク
このビデオでは、栄養分と電解質が豊富で、美味しく、そして市販のものに含まれる不要なジャンクを一切含まない、柑橘類ベースのヘルシーなエナジードリンクの作り方をYouTuberが教えてくれています。 このレシピは簡単で、多くの人が試してみたいと思うことでしょう。 ぜひ、一度お試しください。
13. ヘルシーなエナジードリンクを自分で作る方法
このブログの記事では、まず、店頭で売られているエナジードリンクの問題点を挙げています（たくさんあります）。 そして、家庭で作ることのできる自然なエナジードリンクのレシピを紹介し、より健康的な解決策を提示します。 私たちは、このレシピがはるかに優れた選択肢であると確信していますし、ほとんどの人が同意してくれると確信しています。
14. 電解質でジムのエナジードリンクを作る
電解質という言葉を聞いたことがある人は多いと思いますが、それが何なのか、なぜ補給する必要があるのかを理解している人は少ないでしょう。このビデオではまず、重要な電解質のひとつがカリウムであり、運動をすると汗で失われることを説明します。 さらに詳しく知りたい方は、ビデオをご覧ください。運動後に失われた電解質を補給するのに役立つ、安価な飲み物の作り方もご紹介しています。
15. 自家製スポーツドリンクの作り方
熱心なサイクリストであれば、水分補給の重要性はもちろん、最高のパフォーマンスを発揮し続けるために必要なあらゆるものを体に供給することの重要性を理解しているはずです。 また、ほとんどのサイクリストは、市販のエナジードリンクが必ずしもベストな選択肢ではないことを知っている。なぜなら、エナジードリンクには必ずしも体に入れたくない物質がたくさん含まれているからだ。 それよりも、有害な添加物を含まない、効果的な自然派ドリンクを飲む方がずっといい。このブログでは、その作り方を紹介する。
16. ナチュラルエネルギードリンクレシピ
このビデオチュートリアルでは、体の解毒を助け、代謝を高めることができる、自然な菜食主義者のエネルギードリンクの作り方を教えます。 このようなドリンクを飲むことで、エネルギーレベルが明らかに上昇します。この長続きするメリットは、店で買えるエナジードリンクにありがちな、エネルギーが上昇した後にクラッシュするよりもずっと健康的です。
17. 自家製エナジードリンク（効き目が早い！）。
準備に時間がかからず、短時間でエネルギー補給ができる簡単なエナジードリンクをご紹介します。 ココナッツウォーターは、失われた電解質を補給する自然の力があり、「自然のスポーツドリンク」として知られています。 このドリンクはおいしそうです。私たちは、健康上の利点とは別に、味を楽しむために飲んでみたいと思っています。
市販のエナジードリンクに代わる、ヘルシーでおいしいドリンクがたくさんあります。
健康的な代替品のリストを見ると、砂糖たっぷりの市販のエナジードリンクを飲みたいと思う人がいるのは理解しがたい。
私たちが集めたプランの中から、これらのヘルシーな代用品について楽しく学んでいただければ幸いです。そして何より、はるかに有益な方法でエネルギーを補給するために、試してみたいレシピが見つかれば幸いです。
